Seberapa Penting Arti Nasi Bagi Tubuh Kita ?

Seberapa Penting Arti Nasi Bagi Tubuh Kita ?

Assalamu Alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh...

Met malam My Friends ^_^ . Wew hari ini baru bisa posting jam segini...Yaa mau gimana lagi Cz banyak tugas yang mesti didahulukan seh...O ya temen2 dah pada kenal ma nasi kan?? Hayo udah kenalan belum ?? Lw udah tw gak alamat nasi dimana?? hehhee

Nasi atau yangdalam bahasa inggris biasa disebut dengan rice merupakan suatu bahan asupan tiap hari dalam menu harian masyarakat kita ^_^ . Hmm tapi temen2 gak penasaran pa ma kenapa nasi ini sebegitu pentingnya buat tubuh kita ?? Lw Disty seh penasaran, yuk kita lihat beberapa alasan kenapa nasi itu sangat penting...

1. Karbohidrat membantu mendongkrak mood. 

Karbo mendukung produksi serotonin, senyawa kimia dalam otak yang menimbulkan perasaan senang. Studi dari Archives of Internal Medicine menunjukkan, orang yang menjalani diet rendah karbo yang berat selama setahun (hanya mengonsumsi sekitar 1/2 cangkir nasi atau selembar roti), cenderung mengalami depresi, kegelisahan, dan mudah marah. Kadarnya jauh melebihi orang yang mengonsumsi diet rendah lemak-tinggi karbohidrat, yang hanya makan produk olahan susu rendah lemak, gandum utuh, buah-buahan, dan kacang-kacangan.

2. Karbohidrat membantu mencegah berat badan naik. 

Bahkan, membantu menurunkan berat badan. Bagaimana mungkin? Yang pasti, peneliti dari Brigham Young University di Utah, AS, mendapati bahwa mereka yang meningkatkan asupan seratnya secara umum akan kehilangan berat badan. Hal ini terjadi pada perempuan paruh baya yang dimonitor pola makannya selama dua tahun. Sebaliknya, perempuan yang mengurangi asupan serat dari makanannya justru berat badannya naik.

3. Karbohidrat baik untuk jantung. 

Dengan meningkatkan asupan serat yang mudah larut (yang bisa ditemukan dalam makanan tinggi karbohidrat seperti oatmeal dan kacang polong) sebanyak 5-10 gr sehari, Anda akan menurunkan kadar kolesterol jahat hingga 5 persen. Mereka yang mengonsumsi gandum utuh (seperti beras merah) juga cenderung memiliki kadar kolesterol jahat yang lebih rendah, dan kolesterol baik yang lebih tinggi.

4. Karbohidrat membantu merampingkan lingkar pinggang. 

Mengonsumsi gandum utuh membantu mengurangi lemak tubuh dan lemak perut, demikian menurut penelitian baru yang dimuat di Journal of Nutrition. Dalam studi tersebut dikatakan bahwa orang dewasa yang makan sekitar tiga porsi gandum utuh sehari, memiliki lemak tubuh 2,4 persen lebih sedikit, dan lemak perut 3,6 persen lebih sedikit, daripada mereka yang makan kurang dari seperempat porsi.

5. Karbohidrat membantu menajamkan memori. 

Perempuan overweight yang menjalani diet rendah karbo selama seminggu (benar-benar tidak mengonsumsi karbohidrat) ternyata mendapatkan nilai yang lebih buruk dalam tes memori (seperti: mengapa tadi saya masuk ke ruangan ini?). Nilai mereka juga berkurang dalam visuospatial memory(tes mengingat lokasi dalam peta) daripada mereka yang mengikuti diet rendah kalori. Inilah merupakan petunjuk American Dietetic Association, yang terungkap dalam sebuah studi dari Tufts University.

6. Karbohidrat membantu memecah lemak. 

Sarapan dengan karbohidrat yang sifatnya tidak menaikkan gula darah dengan cepat, seperti oatmeal atau sereal bekatul, 3 jam sebelum latihan, akan membantu Anda membakar lemak lebih banyak, demikian menurut sebuah studi dari Journal of Nutrition. Kedua jenis makanan tersebut, seperti juga kentang dengan kulitnya, roti gandum, pasta dari gandum, atau kacang polong,  tidak menyebabkan gula darah melonjak secepat bila Anda mengonsumsi roti tawar putih atau nasi putih. Sebaliknya, tingkat insulin tidak meningkat cepat, dan karena insulin berperan memberi tanda bahwa tubuh menyimpan lemak, memastikan tingkat insulin yang lebih rendah akan membantu Anda membakar lemak.

Nah setelah mengetahui beberapa keunggulan dari sang nasi. Gimana lw kita melanjutkan ke bagaimana caranya agar kita dapat mencegah nasi yang kita buat tidak basi. Yaa biar enak maemnya ^_^ ....Berikut caranya...

• Saat memasak nasi satu liter berilah air perasan jeruk nipis satu buah. Selain nasi tidak menjadi basi, nasi terlihat lebih putih dibanding tidak diberi jeruk nipis.
•  Kalau mau menaruh nasi yang baru matang di tempat nasi, jangan langsung ditutup.
• Jika memasak nasi di rice cooker, taruh serbet bersih di antara tutup rice cooker agar uapnya bisa diserap dan tidak menyebabkan basi. Bila serbet sudah terlampau basah, ganti dengan serbet yang baru.
• Selain itu, agar tidak mubazir, sebaiknya masak nasi sesuai dengan jumlah penghuni rumah. Dengan begitu, Anda tidak perlu membuang nasi yang pastinya akan basi keesokan harinya.

OK sekarang temen2 dah pada tw kelebihan nasi N bagaimana menjaganya dari kebasian :P .... So met nyantap nasi kalian yap ^_^...Smoga bermanfaat

Sumber : kompas.com

Cuap - Cuap Ala Chibi

Cuap - Cuap Ala Chibi

Author By Distiwan

Assalamu Alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh...

Met pagi my friends...Gimana kabarnya neh??? Hmm berhubung udah lama Disty gak posting, jadi hari ini mesti posting dum.. Yaa lw pun postingan kali ini agak aneh. Biasa Disty lagi BT neh pengen liat yang cute2 alias para Chibi...Yuk kita simak gimana cara N ekspresi para Chibi lw lagi cuap2 OR ngegosip ria ^_^

Nah ini cuap2nya lw para Chibi lagi Falling In Love...Hmm siapa seh yang gak pernah Falling In Love ? Entah itu Falling in love ma seseorang atau pun yang bukan manusia ?? Wew kok bisa ya?? iya dum kan Disty lagi falling in love ma bubur ^_^ ( hehee bisa juga kan ^_^ ) . O ya lanjut ke gambar chibi di atas. Wew yang cowoknya suka tapi ceweknya malah binun, hahhaha....ekspresinya lucu juga neh,, apa cowok lw jatuh cinta N ketemu ma pujaan hatinya juga ekspresinya kayak itu ya??? Hmm perlu diteliti neh :P

Kali ini adalah cuap2 dari Chibi Deathnote. Hayo siapa yang suka dengan DeathNote ?? Tuh loh anime tentang si Kira yang jadi dewa kematian. Padahal di filmnya si Kira kayak gda tanda2 kehidupan , tapi lw Chibinya bener2 cuteeeeeee >.< . Nah tu si Kira lagi ngasih liat gambar kematian ma L , tapi malah gak nyambung kayaknya ampe si L malah binun tanpa bisa mengatakan apa2, hahhaha

Lw Chibi yang satu ini lebih eksprektif ^_^ . Liat ja tampang si Hatsune yang mau ngomong sesuatu tapi gak kedengaran apa2 ( Yaa iyalah kan namanya juga gambar...piye toh ne Disty :P ) . O ya ada yang tw ini anime apa?? Disty mank suka ma anime tapi suka luping2 ma anime yang sudah pernah dinonton, hehhe udah pikun kayaknya :P . Eiiiiits tapi jangan salah Disty orangnya ingatan lw masalah janji loh, hehhee promosi :P

Ayo maju....Ayo maju gitu kata yang ditengah...Aduh aku takut jatuh neh...kata yang dibelakang...Hmm badan kalian berat neh...aku gak bisa gerak...kata yang cuma bisa pasrah ja :P . Wew lagi pada mau ikutan lomba balap kali ya...But kayaknya balap kereta kayu hohohoho....Smangat2 Disty kasih semangat neh....Majuuuuuuuuuuuuuu....

OK berhubung Disty lagi ditunggu temen dari sulawesi jadi mesti balik sekarang...Bye...Bye...Temen2 besok2 temenin Disty buat liat2 Chibi lagi yap ^_^

Bubur Telur

Bubur Telur

Author By Distiwan

Assalamu Alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh...

Met malam temen2 semua ^_^ . Wah dah dua hari kayaknya Disty gak posting. Hmm kali ini Disty masih berbagi resep tentang bubur, hehhee . Maklum Disty kan bosen juga lw makan bubur kilat mulu yang Disty bagi kmaren resepnya ^_^ .

Kali ini Disty berekperimen dengan telur. Hmm bagi pecinta telur N gak punya kompor kayak Disty mungkin bisa mencoba resep ini ( tapi mesti punya Rice Cooker loh ^_^ , lw gak yaa entar masaknya pake apa dum :P  )

O ya temen2 mungkin lagi pada malam mingguan ya?? Met malming ja yap ^_^  lw Disty malmingnya bareng RCTI Cz ada film ketika cinta bertasbih, hehhee

Ok kita langsung ja ke resepnya :

• 1 buah Rice Cooker ( lw yang gak punya, pake kompor ja ^_^ )
• 2 buah telur ayam (dikocok kayak mau bikin telur dadar tu loh )
• 1 gelas beras
• Garam Secukupnya
• Abon Daging ( Lw ada )

Nah caranya mudah, kayak bikin bubur kilat kemaren..OK lanjut...

• Campur semua bahan dalam rice cooker (kecuali abon loh)
• Trus tinggal tunggu deh matengnya
• Lw dah mateng bisa dituangin kecap ma sambel ( Lw ada  seh ^_^)
• O ya jangan lupa taruh juga abonnya ^_^
• Lw mau nambah krupuk wah lebih mantab tuh, cuma sayangnya Disty gak punya, hehehe

Jadi deh bubur telurnya...Nyam...Nyam...Met maem ^_^

Bubur Kilat Ala Disty

Bubur Kilat Ala Disty

Author By Distiwan

Assalamu Alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh....

Met siang temen2 ^_^. Apa kabar semua. Wah dah lama neh Disty gak bagi2 resep lagi ^_^. Nah hari ini Disty kembali berbagi dengan temen2 N tentu ja resep ne gampang banget buatnya.

Resepnya tentang bubur. Hayo siapa diantaa temen2 yang gtw dengan bubur ? Pasti dah pada tw semua kan? Hmm berhubung Disty lagi sakit maag akut, jadi Disty gak dibolehin maem nasi dulu temen2 cuma disuruh maem bubur ja hiks. Sedih juga seh tapi mau gimana lagi, kan demi kesehatan Disty juga ^_^

Pagi ini Disty buat bubur, tapi bubur kilat ja Cz maag Disty dah mulai kumat, hehehe...Caranya gampang kok...Kita cuma butuh...

1. Rice Cooker (Cz kompor Disty lagi rusak jadi cm bisa masak pake ini ja T_T )
2. Beras secukupnya ( sesuai kemampuan ya?? Kan kasian lw gak ada yg maem, hehehe )
3. Air yang banyak ( tapi jangan banyak bangets , yaa dikira2 lah. Yang penting lebih banyak dari pada  masak nasi ^_^ )
4. Garam secukupnya

Cara membuatnya pun gak kalah mudah...Temen2 cuma perlu masukin beras dan air ke dalam wadah rice cooker N jangan lupa dicampur garam biar ada rasanya ( Lw mau pake masako juga boleh, But Disty gak suka pake gituan jadi yaa garam ja ^_^ ). Udah deh tinggal ditunggu ja sambil mateng....

Berhubung Disty dah laper bangets, jadi gak sempat buat lauknya. So cuma tambah kecap ja Trus Slamat menikmati ^_^.....

Smoga ja besok Disty dapet resep bubur yang lebih enak N mudah. Biar Disty gak bosen maem buburnya ^_^...Bye...Bye..temen2

Action In Prambanan

Action In Prambanan

Author By Distiwan

Assalamu Alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh....

Met pagi temen2. Wah dah lama bangets Disty gak ol neh..hehehe..Maaf yap belum sempat posting award dari temen2 Cz Disty lagi banyak proyek, hehhee habis dari bekasi kemaren, malah maen ke prambanan, trus bantu2 acara nikahan di klaten, hehhee ^_^

Nah hari ini Disty mau berbagi kebahagian Disty waktu jalan2 di Candi Prambanan, hahaha kayaknya Disty action neh. Wew jarang2 loh. Buanyak bangets foto2 Disty tapi cuma beberapa ja kali yang dibagi ke temen2 ^_^ . Yuk kita lihat bareng2 Disty yang lagi narsis, hehehe But jangan ketawa yap hehhee

Nie di air mancur begitu kita baru masuk prambanan, hehehe pengennya seh kemaren nyebur di air tuh Cz foto ini diambil pas udah habis jalan2 muter2 candi N habis hujan pula, jadi dah pegel N pengen berendam hahahha. But karena takut liat airnya yang gak keliatan dasarnya, so gak berani deh >.<

Lw ini foto pas lagi di tempat gamelan sebelum masuk museum. Disini banyak banget alat2 gamelannya, tapi Disty cuma ambil yang gambar ini ja Cz entar takut kebanyakan gambarnya hehehe. 

Ne di tempat duduk yang biasa dipake para tukang foto, hehehe. Tuh candinya keliatan kan?? Tapi jauh banget ya??? haahhaha. Disty suka bangets loh liat candi dari tempat ini Cz jadi keliatan bunga2nya juga ^_^

Hehehhe ini ada di arena Wisnu, diseelah kiri foto yang di atasnya...Wew luas banget loh padang rumputnya. Disty ja jadi ngerasa pengen bo2 di sana , But karena abis hujan jadi basah deh N gak berani takut basah hehehe

Hahaha ne Disty lagi di dalam museum tuh di kiri kanan ada patungnya..hehhee pengen nyobain gaya orang india...Acha...Acha...hhahahha....Wah Disty narsis juga ternyata :P

Ne di dalam candi paling atas...Wew gelap banget disini. Nah dibelakang Disty tu candi Roro Jongrang. Hbs foto Disty langsung kabur loh, Cz kan Disty alergy ma gelap hahhaha ....SEyeem kan hahhaha

Lw foto yang satu ini di ambil dibelakang candi. Wah bagus banget kan langitnya?? Cz tu kan habis hujan, but karena fotonya diarahin ke atas jadi temen2 gak bisa liat bongkahan candi sribu deh ^_^

 

Ne di dalam museum lagi, tepatnya di antara foto2 sejarah Candi Prambanan, hahhahha..Fotonya buanyak bangets. Mulai dari sejarah pembuatan candi ampe kondisi candi setelah N sebelum gempa. Temen2 tw kn gempa yang pernah melanda jogja dulu. Nah karena gempa candi sribu jadi banyak yang ilang deh T_T

Ne masih di area candi, hahhaa sempat2nya foto2...But gpp lah buat kenangan hahahha....

Ne pas lagi maen ayunan hahhaa. Ternyata di prambanan ada juga maenan kayak gini, hehehe. Jadi inget masa kecil ja...hahahhaa...Ne lokasinya disebelah museum loh. Jadi temen2 lw dah dari museum entar begitu keluar dah ketemu ayunan ^_^ 

O ya foto maen ayunan tadi adalah foto terakhir yang Disty bagi ke temen2...Wew ternyata lumayan banyak juga. Smoga ja gak tambah bikin berat2in blog Disty ^_^ . Smoga foto2 Disty bisa bermanfaat buat temen2 yang mau ke candi prambanan ^_^. Sampai jumpa di edisi Jalan2 berikutnya...bye...bye...

Pekerjaan Rutin Tiap Habis Jalan2 Jauh

Pekerjaan Rutin Tiap Habis Jalan2 Jauh

Author By Distiwan

Assalamu Alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh....

Met pagi temen2. Wah pagi2 aku dah blog walking neh. But seperti biasa lw habis mudik atau pergi jauh, pasti oleh2nya selalu ja tidak lain N tiak bukan adalah pakaian kotor...Hiks mank gda oleh2 yang lebih bermutu apa ?? >.<

Huft, mana charger HP ketinggalan di Bekasi lagi. Wew bener2 deh mantap banget. Bukan hanya itu ja guys, bajuku kan ada yang masih basah tuh waktu mau balik ke jogja, yaa mau gimana lagi terpaksa deh ditinggalin disana hiks. Baju kesayangan pula T_T

So pagi2 udah beres2 kamar, nyapu sana ...nyapu sini...Ngepel sana..Ngepel sini...N terahir yaa Nyuci lah...hahahha keren pakaianku buanyak buangets dah...ampe tiga kali tuh bolak balik nyuci...trus bolak balik pula jemurnya hahahha. Smoga ja anak kos gda yang nyuci hari ini Cz jemurannya kan udah penuh ma pakaianku semua wkakakkakakka

Makanya temen2 lw mau balik ke tempat asal mesti kudu perencanaan yang matang. Jangan kayak Disty yang cuma cuek2 ja, eh tau nya banyak yang ketinggalan hiks...